Gymnastik

Gymnastikafdelingen er for dig, der gerne vil træne kondition og styrke generelt samt koordination og smidighed. Gymnastikken er en sport, hvor det primært er dig selv, du konkurrerer med - og imod - så alle kan være med. Samtidig er det vældig uhøjtideligt og hyggeligt.

Kom og få en prøvetime eller to. Bare mød op eller send eventuelt først en mail til gymnastik@panidraet.dk. Så kigger vi efter dig.

Træningen
Et typisk program omfatter grundig opvarmning efterfulgt af øvelser med hop og løb, der træner konditionen samt styrken af de store muskelgrupper. Ind imellem er der balance- og koordineringsøvelser. Herefter følger en række styrketræningsøvelser på måtter, inden programmet afsluttes med grundig udstrækning.

På onsdagsholdet trænes der derudover med lette og sjove aerobicserier.

Vi anvender ikke spring eller andre øvelser, der kræver særlige tekniske forudsætninger.

Tider
Vores træningstider med mere fremgår af skemaet Hvor og hvornår i menuen til venstre. Vi træner ca. halvanden time hver gang.

Sæson
Sæsonen starter hvert år i begyndelsen af september og fortsætter maj måned ud det følgende kalenderår. Ferier og fridage følger Københavns Kommunes skoler.

Torsdagsholdet starter torsdag d. 1. september klokken 19:30.

Mandagsholdet starter mandag d. 5. september klokken 18:30

Onsdagsholdet starter onsdag d. 7. september klokken 18:30

Socialt
Normalt drikker vi en øl sammen på den lokale efter træningen. Derudover holder vi som minimum julefrokost og sommerfest hvert år.

Medlemmer
Alle kan deltage - man skal bare kunne løbe lidt. Øvelserne kan gennemføres på forskellige niveauer, så både nybegyndere og øvede atleter kan få noget ud af dem. Vi har en meget afslappet atmosfære, og alle deltager ud fra egne forudsætninger.

Når man er medlem, kan man frit vælge mellem holdene og også deltage på alle tre hold. 

Medlemmerne er hovedsagelig mænd, men kvinder er meget velkomne! Der er kønsopdelt omklædning.