Astanga Yoga er dynamisk yoga, hvor åndedrættet er i fokus. Med åndedrættet og gennem øvelser bygges kroppens styrke og smidighed stille og roligt op, samtidig med at der bygges bro mellem krop og sind. Fokus og koncentration bliver udfordret og trænet.
Vi vil starte stille og roligt med at bygge yogaøvelserne op, så alle kan være med. Der stilles ingen specifikke krav til fysik eller andet. Herefter vil yogaen udforme sig mere individuelt alt efter hvad kroppen er parat til.
Alle øvelser er bygget op omkring Astanga Yogas første serie, også kaldet Primary. Det betyder at du stille og roligt vil lære sekvensen af øvelser at kende, og det giver dig mulighed for god træning med de enkelte øvelser.
Underviser:
Det vil være Michael, som underviser begge hold. Michael har undervist Pan Astanga Yoga siden 2010, hvor første hold startede. Har du spørgsmål til undervisningen, er du velkommen til at skrive en mail.